Povratak u svakodnevnicu i mogući osjećaj depresije, mučnine i iscrpljenosti znaju biti najlošiji dio partya. Da bi oporavak od burne noći bio brži i ugodniji, a posljedice manje:

1. Ne uzimajte droge, a ako ih već uzimate, uzimajte što manje količine i ne miješajte ih – tako će i spuštanje biti lakše.

2. Dok ste na partyu radite povremene odmore i pijte dovoljno tekućine – pogledajte se u ogledalo s vremena na vrijeme.

3. Slušajte svoje tijelo; ako ono kaže da ne može više, to je to – ne forsirajte se afterima.

4. Nakon partya unesite nešto energije u svoj organizam – banane, čokolada, mlijeko ili nešto s puno vitamina pomoći će vam da se brže oporavite.
 

5. Topla kupka, čaj, ugodno društvo ili glazba na prirodan će vas način opustiti.

6. Spavanje će vas najbolje oporaviti; ne možete li zaspati, opustite se i odmorite – nikako nemojte voziti umorni.

7. Take it easy – ako ikako možete, oslobodite sljedeći dan od obaveza. Klonite se svega što vam može pokvariti dan.

Raspoloženje i energija mogu se nakratko vratiti uzimanjem dodatne količine stimulansa, a bedovi primiriti raznim lijekovima. No sve to samo povećava konačnu cijenu – što se više ide gore, to je teže spuštanje dolje. I nikako se ne spuštajte heroinom – ne isplati se postati ovisan.

Špica / Udruga za zdraviju subkulturnu scenu / Open Society Institute Croatia